旅や日常のぐったり対策に、私はサプリメントを活用しています。
サプリメントと聞くと怪しいとかぼったくりかもと思いますよね？
私も最初はサプリメントなんて効くの？と疑心暗鬼だったけど、本当に質の良いものは間違いなくQOL（生活の質）を上げてくれます。
それを実証してくれているのが、分子栄養学という分野の臨床分子栄養医学研究会 – あなたのサプリが効かない理由教えます (orthomolecularmedicine.tokyo)での勉強でした。
代表の宮澤先生の本や講義を聞いてサプリメントを完全に否定するのは違うなと
まだまだ、怪しいと思う人はこの本読んでみて！かなり健康に対する意識変わります！
落ちている体をもとに戻すことに、サプリメントを使うと効果的かなと私は思っています。
サプリメント高いからって何もしないと疲労が蓄積するばかり
旅先でもビタミン・ミネラルは必須です。
栄養学の先生曰く、とくにビタミンCとビタミンBとマグネシウムと亜鉛らしい。
そこで私のオススメはiHerbでの購入です😊
アイハーブは、自然・オーガニックの商品を中心に取り扱う海外通販サイトです
サプリメントやコスメ、食品、日用品など、30,000点以上の高品質な商品をお手頃な価格で購入できます。
オーガニック商品やグルテンフリー食品、ヴィーガン対応の商品など、様々なライフスタイルに合わせた商品があります。
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かなりお得になりますから、ぜひ使ってください！
とにかく続けて自分の体を労わってあげることが大事ですよ🥰
そんな海外サイトは怖いし・怪しいし・嫌だ！という方は国内のECサイトでも買えます。
私が愛用しているビタミンCはこれです。
Dr. Mercola（ドクターメルコラ）は2001年設立以来、高品質な製品を提供し続けています
朝昼晩と３回飲んでいます。疲れ知らず！とは行きませんが、ぐったり感が減りました。
あと風邪っぽいなというときはまた別の粉末の物を白湯に溶かして常に体に供給するようにしています。
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